Плоский животик

четверг, 9 декабря 2010 г.

Бодибилдинг и силовой спорт

Бодибилдинг и силовой спорт - лучший способ сделать ваш животик плоским. Давайте разберемся, почему.

Во-первых, силовые виды спорта помогают расходовать калории, а значит и убирать лишний слой жирка на животе. Чем больше вы будете тренироваться во время тренировки, тем больше сожжете калорий. А так же, чем больше вы накачаете мышц, тем больше калорий они сожгут для поддержания своего тонуса даже когда вы будете спать.

Во-вторых, бодибилдинг и силовые виды спорта способствуют укреплению мышц брюшного пресса, и чем крепче у вас будет пресс, тем меньше будут выпячивать живот внутренние органы (наполненный кишечник, растянутый желудок и др.).

Поэтому начинайте заниматься бодибилдингом.

понедельник, 6 сентября 2010 г.

Видеоурок2 - тренеровка плоского животика

Представляю вашему вниманию еще один очень полезный видеоурок с полезными упражнениями для тренировки плоского животика. Берите пример с девушки на видео:

суббота, 4 сентября 2010 г.

Плоский живот дело 10 минут

Плоский живот - дело 10 минут, и это утверждение вполне сптавеиво! Большинство людей хотели бы изменить контуры своей талии, но не берутся за упражнения потому что считают, что это может занять много времени. Придется несколько раз в неделю ходить в фитнес-клуб, тратить кучу времени и сил на тренировку, на дорогу туда и обратно и на отдых после изнеможенного тренинга.
Конечно, походы в спортзал - это идеальный вариант, но если у вас нет времени, то можно сделать себе плоский живот всего за 10 минут в день.

Дальше »

пятница, 3 сентября 2010 г.

Видеоурок1 - тренеровка плоского животика

Для приобретения плоского животика очень полезно делать разные физические упражнения. И чтобы как-то подтолкнуть вас к тренировкам я начинаю публиковать видеоролики по тренировке плоского животика.
Смотрим и повторяем:

Как уменьшить талию - метод йогов

У меня есть одна подруга, которую нельзя назвать худышкой. Хотя и толстушкой ее тоже не назовешь. Но у нее есть одна очень привлекательная черта внешности - почти осиная талия.
Когда я спросил ее о том, как ей удается так чудесно выглядеть, она открыла мне свой секрет и теперь я поделюсь им с вами.
Она рассказала мне про одно упражнение, которому научилась, когда занималась йогой. Свое увлечение йогой подруга забросила уже давно - лет восем назад, но одно упражнение продолжает выполнять до сих пор по нескольку раз в день. Название этого упражнения я не помню, будем называть его "вакуумное втягивание живота" или сокращенно - "вакуум".

Дальше »

Как уменьшить талию

Вы можете потратить сколько угодно времени и сил и пролить моря пота качая мышцы пресса, нотесли вы имеете десяток-два лишних килограммов, то все ваши старания будут надежно скрыты от посторонних глаз.
Для красивого пресса или животика вам просто необходимо избавиться от лишних килограммов. У некоторых людей есть заблуждение, что качая пресс они целенаправленно сжигают жир на талии. Это ошибка - если вы худеете, то не в одном месте, а по всему телу.

Дальше »